Dois-je vraiment faire des pauses d’une journée entière?

Si votre corps se régénère plus vite, ce n’est pas nécessaire.

Nous vous suggérons l’option des pauses entre les exercices quotidiens, car la plupart des gens ont besoin de régénérer leurs muscles fatigués. Cela est particulièrement important lorsque vous effectuez de plus en plus de pompes (ex. 50).

Si, cependant, vous êtes jeune et athlétique, et si le lendemain, après toute la série de la journée, vous ne sentez pas la fatigue musculaire, n'hésitez pas à passer à la journée suivante.

Toutefois, notez qu’avec les difficultés croissantes des entraînements, vos muscles seront exposés à des efforts de plus en plus grands. Votre objectif doit être un développement sain et équilibré, donc, si après une journée vous sentez les muscles fatigués et endoloris, prenez une pause.

Au cours de cette journée, vous pouvez vous concentrer sur des exercices développant d’autres parties du corps.