56-60 pompes
Soumis par GrzegorzWojewoda le jeu, 11/10/2011 - 16:15
| 56-60 pompes | |||
| Jour 1 – 60 secondes entre les séries (ou plus) | |||
| seria 1 | 30 | ||
| seria 2 | 44 | ||
| seria 3 | 40 | ||
| seria 4 | 40 | ||
| seria 5 | max (minimum 55) | ||
| 1 jour de pause minimum | |||
| Jour 2 45 secondes entre les séries (ou plus) |
Jour 3 45 secondes entre les séries (ou plus) |
||
| seria 1 | 22 | seria 1 | 26 |
| seria 2 | 22 | seria 2 | 26 |
| seria 3 | 27 | seria 3 | 33 |
| seria 4 | 27 | seria 4 | 33 |
| seria 5 | 24 | seria 5 | 26 |
| seria 6 | 23 | seria 6 | 26 |
| seria 7 | 18 | seria 7 | 22 |
| seria 8 | 18 | seria 8 | 22 |
| seria 9 | max (minimum 58 ) | seria 9 | max (minimum 60 ) |
| 1 jour de pause minimum | 2 jours de pause minimum | ||