Avec quel tempo faire des pompes?

En faisant pompes, la précision est plus importante que la vitesse ; les muscles fonctionnent alors mieux.

Le tempo doit être régulier et lent. Lorsque vous vous soulevez, faites-le aussi lentement que possible. Une pompe, en moyenne, dure environ 2-3 secondes, essayez de vous concentrer sur la précision.